怀孕对女人来说，是幸福的，也是辛苦的，很多孕妈整个孕期都会忐忑焦虑，生怕胎儿发育出现什么问题。

孕妈想要安全“度过”孕期，下面这五点忌讳要牢记。

1、忌不按时休息

孕妈应按时休息，保证规律的睡眠，切记不要熬夜。因为如果孕妈长期晚睡休息不好，会造成胎儿烦躁不安，最明显的变化就是胎动会明显增加。

这种情况下，不仅增加胎儿脐带绕颈的风险，还会造成胎儿发育缓慢，甚至影响胎儿智力的正常发育。

2、忌饮食不忌口

孕妈的饮食关系着胎儿的生长发育是否健康，所以孕妈对饮食健康应有更严格的要求，在孕期应少吃辛辣生冷的刺激食物，忌乱吃药。

另外，孕妈要注意饮食的卫生，不要吃有兴奋作用的和含有亚硝酸盐的食物。

3、忌粗暴的夫妻生活

孕期可以有适量的夫妻生活，不仅能促进夫妻感情，而且对孩子的发育及分娩有好处。但在孕期前3个月、后3个月要避免夫妻生活。

因为孕期的剧烈运动会让孕妈的体温变高，而孕妈体温升高，会造成供给胎儿的血流量减少，这样就有可能导致胎儿短暂性缺氧，刺激胎儿胎动;这样胎儿就非常有可能会把自己绕进脐带里。

4，忌情绪波动

孕期里孕妈的情绪对胎儿发育有很大影响，孕妈尽量少生气、哭闹、悲伤、焦虑。

如果孕妇在孕期的情绪长久以来过度紧张，如生气、哭闹、悲伤、焦虑等，将有很大可能对胎儿的下丘脑形成不良影响，致使孩子日后患精神病的机率比较大。

5，忌过度劳累

孕期孕妇可以适当运动，比如做一些简单的家务，但不要过度劳累，尤其在孕晚期，不要提重物。

因为在孕期尤其是晚期，胎儿已经发育到一定肯定的程度，本来子宫的压力就大，干重活则有加大子宫压力的风险，从而增长了羊水早破的风险，这样的行为极易给胎儿以及孕妈带来巨大的危险。